Todo Sobre Bolitas Chinas o Bolas de Kegel para Ejercitar tu Suelo Pélvico

En este artículo queremos explicarte su uso, beneficios y que tener en cuenta a la hora de adquirirlas.

La primer pregunta que nos surge siempre es: ¿Qué Son las Bolas Chinas o Bolas de Kegel?

Son juguetes o artefactos formados normalmente por una o dos bolas unidas por un cordón, en cuyo interior se encuentra otra bolita más pequeña que choca contra las paredes de la bola que la contiene al llevarlas colocadas, al andar o al estar en movimiento. Son instrumentos ideados para realizar ejercicios puramente terapéuticos y mejorar la salud pélvica, dichos ejercicios son conocidos como “Ejercicios de Kegel”

Como todo en este área depende de cada persona recomendamos siempre   acudir a un especialista para encontrar un diagnóstico acertado y un tratamiento personalizado a cada caso.

Hablemos ahora si de los Ejercicios de Kegel:

En primer lugar, ¿Cómo se realizan? Se debe introducir las bolas chinas por la vagina con suavidad, empujándola hacia la espalda, contrayendo y relajando los músculos de la zona, entre 15-30 minutos diarios, esto fortalecerá los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino grueso. Logrando de esta forma evitar incontinencias urinarias y también mejorar el tono de los músculos del suelo pélvico, aumentando la irrigación sanguínea y la lubricación natural de la vagina, facilitando las relaciones sexuales y el parto e, incluso, ayudan a favorecer la aparición de orgasmos, gracias a que el área está más tonificada.

Al realizar los ejercicios de Kegel hay mujeres que notan perfectamente cómo vibra la bolita dentro de la esfera que la contiene cuando se mueven llevándolas puestas. Otras personas debido a la debilidad de sus músculos de su suelo pélvico o a que las bolas están colocadas en el tercio medio o superior de la vagina, que carece de sensibilidad, no notan la vibración de la bolita interior de las bolas chinas, pero esto es muy frecuente y no significa que no estén siendo eficaces.

La vibración que produce el choque de la bolita interior de la bolas chinas contra las paredes de la vagina provoca una contracción involuntaria y continua de los músculos que la rodean, aumentando la circulación sanguínea, la lubricación y el tono muscular. No es más eficaz usar dos o más bolas al mismo tiempo, ya que puede resultar molesto en mujeres con el cuello del útero más bajo.

En cuanto a los diferentes tamaños, pesos y colores de bolas Kegel que encontramos, lo importante es que se mantengan colocadas y no se salgan para que su vibración se transmita a las paredes de la vagina. Por lo tanto, es lógico pensar que es mejor comenzar por un tamaño más grande y un peso menor. Si no eres capaz de mantenerlas en su sitio, puedes volver a colocarlas las veces que sea necesario.

Ejercicios de Kegel para personas con Pene:

Muchos factores pueden debilitar los músculos del piso pélvico, entre ellos, la extirpación quirúrgica de la próstata (prostatectomía radical) y afecciones como la diabetes y una vejiga hiperactiva. Los beneficios de los ejercicios en hombres son los siguientes: Control de la incontinencia y ayuda a acabar con las gotitas después de orinar.

En primer lugar comenzá identificando los músculos correctos, para identificar los músculos del suelo pélvico, detén la orina a mitad de camino o contrae los músculos que impiden la liberación de gases. Estos movimientos utilizan los músculos del suelo pélvico. Una vez que hayas identificado los músculos del suelo pélvico, puedes hacer los ejercicios en cualquier posición, aunque al principio te resultará más fácil hacerlos tumbado.

Mantén la concentración. Para obtener los mejores resultados, concéntrate en tensar solo los músculos del suelo pélvico. Presta atención de no flexionar los músculos del abdomen, los muslos o los glúteos. Evita contener la respiración. Respira de manera normal durante los ejercicios.


Ahora que ya sabes todo sobre Bolitas Chinas o Bolas de Kegel llega la parte más difícil, la elección del modelo! En el final de este artículo te presentamos las mejores opciones para que puedas encontrar la que más se ajuste a tu cuerpo y presupuesto.

Set de bolas de Kegel S-Hande:

Este set de 6 bolas de Kegel es perfecto para llevar tu entrenamiento de piso pélvico un paso más allá, el aumento de peso es progresivo y podes diferenciar las pesas por el tono de rosa, cuanto mas oscuro mas pesado. Además contiene una guía con instrucciones para llevar a cabo el entrenamiento de manera correcta! Los pesos van de 50grms hasta los 130grms.

Podes encontrarlas y toda la información acá: https://www.savagesexshop.com.ar/productos/set-de-bolas-de-kegel-s-hande/

Satisfyer Strengthening Balls Bolas de Kegel

Quien se mantiene en forma, disfruta más de la vida. ¡Y lo mismo sucede con la vida sexual! Con Satisfyer Balls, podrás entrenarte y mantenerte en forma para tu propio maratón de placer. Solo con llevar las bolas de placer durante unos 15 minutos al día entrenarás la musculatura del suelo pélvico: los músculos que te permitirán disfrutar de unos orgasmos impresionantes. Además, este entrenamiento no solo te beneficia a ti, sino también a tu pareja: una musculatura pélvica desarrollada le proporciona a tu pareja una increíble sensación de estrechez. Peso de cada bola: 61,9 gr, 82,1 gr y 97,9 gr.

Podes encontrarlas y toda la información acá:

https://www.savagesexshop.com.ar/productos/satisfyer-strengthening-balls-bolas-de-kegel/

Satisfyer Balls Training set

Con las Satisfyer Power Balls puedes disfrutar de unos músculos del suelo pélvico bien entrenados, que te producirán unos orgasmos increíbles. Las bolas chinas vienen en un trío con distintos pesos y permiten entrenar el suelo pélvico de forma intensiva y prolongada con un entrenamiento regular: De esta manera, tanto tú como tu pareja disfrutarán de una sensación más intensa durante el sexo. Es suficiente con 15 minutos al día. Puedes llevar las bolas cómodamente durante las actividades deportivas, en casa o mientras haces las compras. Satisfyer Power Balls también son ideales para las mujeres que acaban de dar a luz, por supuesto, la utilización se debe consultar con un médico en cada caso concreto. Con pesos desde 60 g hasta 75,6 g y a 91,6 g, las bolas chinas son idóneas para incrementar gradualmente el peso durante el entrenamiento y ofrecen el peso adecuado tanto para los principiantes como para las personas con experiencia. Gracias al núcleo metálico vibrante de su interior, las bolas también generan una sensación de vibración agradablemente estimulante, intensificando aún más el efecto de entrenamiento.

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Bolas de Kegel Lover

Las bolas de Kegel son el ejercicio perfecto para facilitar el fortalecimiento del suelo pélvico, previene el prolapso y la incontinencia y mejora e intensifica los orgasmos. Este set de bolas de Kegel contiene una individual y una doble para aumentar la dificultad de los ejercicios, además se pueden conectar ambas para obtener una triple. Son de silicona médica super suave y fáciles de colocar y extraer.

Podes encontrarlas y toda la información acá:

https://www.savagesexshop.com.ar/productos/bolas-de-kegel-lover/


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